Pilates, Fitness, Ernährung

skike - Cross-Skating Kursbeschreibung

SKIKE-Schnupperkurs nach Terminabsprache als Personaltraining oder für Kleingruppen

Schnupperkurs

hat eine Länge von 60 Minuten. Materialien werden Ihnen dafür komplett zur Verfügung gestellt. Hier können Sie sich orientieren, informieren und ausprobieren. Sie benötigen für diesen Kurs keine Vorkenntnisse oder spezielle Fertigkeiten.

Sie erlernen:

  • das richtige Anlegen und Einstellen der skikes,
  • die ersten Schritte zu machen,
  • zu bremsen,
  • und das Rollen (ohne Stöcke).



Einsteigerkurse 

haben eine Länge von 2- 3 Stunden. Alle notwendigen Materialien werden Ihnen dabei zur Verfügung gestellt. In diesem Kurs lernen Sie die ersten Schritte und können schon die erste kleine Tour mitmachen. Hier lernen Sie alles, was wichtig ist. Sie bekommen die notwendigen Grundtechniken vermittelt und werden befähigt diese im leichten Gelände anzuwenden.

Sie erlernen:

  • das richtige Anlegen und Einstellen der skikes,
  • die ersten Schritte,
  • zu bremsen,
  • das Rollen /Gleiten,
  • den Stockeinsatz,
  • Bein und Armarbeit,
  • 1:2 Lauf-Technik.

Aufbaukurse

haben eine Länge von 3 Stunden. Alle notwendigen Materialien werden Ihnen dabei zur Verfügung gestellt, Sie dürfen aber auch gerne Ihr eigenes Material nutzen. Sie haben bereits selbst verschiedenste Erfahrungen gesammelt und wollen nun eine neue Variante der Sportart kennenlernen oder sich verbessern und Ihr Technikspektrum erweitern. Hier hat der Skiker nach dem Einführungskurs und einiger Fahrpraxis die Möglichkeit sein Technikspektrum zu erweitern.

Sie erlernen:

  • Einstellung der skikes,
  • bremsen,
  • gleiten,
  • 1:2 Lauf-Technik.

noch mal wiederholt, um dann mit folgenden Punkten fort zu fahren:

  • 1:1 Lauf-Technik
  • Kurvenfahrten
  • Verschiedene Gleitübungen
  • diverse Abfahrten
  • Fahrten in unterschiedlichem Gelände und auf unterschiedlichem Untergrund