Pilates, Fitness, Ernährung

Krafttraining

Für jede Bewegung braucht unsere Muskulatur Kraft. Also niemand ist kraftlos, es sei denn er kann sich nicht mehr bewegen. So mancher hat nur weniger Kraft, andere wieder mehr, das kann jeder anpassen. 

Egal wie alt Sie sind, sobald Sie Ihre Muskulatur fordern, passt sie sich an und wird stärker. Andersherum ist es natürlich genauso, wer seine Muskel nicht mehr fordert, wird schwächer.

Wir brauchen unseren Bedürfnissen entsprechend kräftige Muskeln, um alle Alltagsbewegungen sicher und wirkungsvoll durchführen zu können. Besonders mit zunehmendem Alter entwickelt sich die Kraft schneller zurück. Es ist also besonders wichtig, dem Alter entsprechend immer seine Muskeln zu fordern, damit sie kraftvoll ihre Aufgaben erfüllen können (Sie zu bewegen).

Dafür können Sie mit zusätzlichen Gewichten oder ihrem eigenen Körpergewicht trainieren. Wir bieten verschiedene Möglichkeiten an, mit denen Sie Ihre Kraft erhöhen können.

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Natürlich müssen sie auch eine gesunde, vollwertige Ernährung wählen. Das richtige Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten ist wichtig, um genügend Energie für einen aktiven Tag zu bekommen.

Dafür bieten wir eine  ERNÄHRUNGSBERATUNG an.