Pilates, Fitness, Ernährung

KÖRPER FUNKTIONSTEST

Das ist ein Selbsttest für funktionelle Bewegungen.

Es werden grundlegende Bewegungsmuster ausgeführt und nach einem Punktesystem beurteilt. Diese Tests sind Momentaufnahmen Ihres Körpers.

Erfüllen Sie alle Übungen, gilt der Test als bestanden. Erreichen Sie nicht bei allen Übungen die volle Punktzahl, können daraus Mobilitäts- und Stabilitätsdefizite erkannt werden.

So kann ich Ihnen mit einem persönlichen Trainingsplan Übungen erarbeiten, mit welchen Sie  Ihre Mobilitäts- und Stabilitätsdefizite abbauen.

Bei regelmäßigem Training können Sie so Ihre Leistung steigern oder Knie-, Rücken-, Schulter- und Hüftschmerzen verringern.

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