Pilates, Fitness, Ernährung

Functional Training

das intelligente Trainingstool

Was ist Functional Training?

Mit den Kenntnissen über das Funktionieren des menschlichen Körpers werden Bewegungen ausgeführt die das individuelle Leistungsnivau und die Bewegungssicherheit verbessern. Functional Training sind funktionelle Alltagsbewegungen ohne Einsatz von Gewichten.

Das funktionelle Training mit dem eigenen Körpergewicht schult die korrekte Zusammenarbeit des gesamten Bindegewebes. Damit erhöht man die körperliche Belastbarkeit. Die Teilnehmer lernen ihre eigenen Grenzen kennen. Die Bewegungen des Functional Training entsprechen der Mechanik, Koordination und Energiebereitstellung der Anforderungen im Alltag. Das Bindegewebe wird in allen Ebenen belastet, wodurch die Regeneration und Reparatur gefördert werden. Knochen, Knorpel, Bänder, Sehnen und Faszien profitieren davon. Damit erreicht der Teilnehmer die volle Funktion seines Körpers ohne Schmerzen. Functional Training ist ein freies mehr gelenkiges und multidimensionales Training mit dem eigenen Körper und kleinen Hilfsmitteln. Der Körper lernt sich ökonomisch zu bewegen sowie aufrecht, dynamisch und vital zu agieren. Durch das Beanspruchen vieler Muskelgruppen wird die Herzfrequenz und der Kalorienverbrauch erhöht.

 Was hat der Teilnehmer vom regelmäßigen Training?

 Durch Functional Training treten viele Verbesserungen ein:

  1. Positivere Körperwahrnehmung (Bewegungen werden kraftschonender),
  2. Verbesserte Haltung (wirkt dadurch schöner und fröhlicher),
  3. Die Körpermitte wird stabiler (minimiert Inkontinenz, der Mann vermindert Erektionsschwächen, die Wirbelsäule kann besser aufgerichtet werden),
  4. Schulung der Koordination (verbessert Bewegungssicherheit, schont die Gelenke, minimiert den Verschleiß im Gelenk),
  5. Körper und Geist sind in Einklang (Bewegungen werden ruhiger und kontrollierter, dadurch spart der Teilnehmer Energie und baut Stress ab),
  6. Alle Muskeln werden kräftiger (der Körper bekommt eine schöne Struktur, Bewegungen werden kraftvoll, geschmeidiger und entspannter),
  7. Muskuläre Disbalancen werden korrigiert (Gelenke werden geschont, Bewegungen werden kraftsparender durchgeführt).

Wir bieten in Lübben, Luckau, Golßen, Vetschau, Lübbenau und Cottbus Funktional-Pilates Kurse an, welche jeweils 90 Minuten dauern. Durch die Kombination der Stand- und Bodenübungen, trainiert der Teilnehmer alle Muskelgruppen vom Kopf bis zum Fuß.