Pilates, Fitness, Ernährung

Jede Form von Bewegung 

kann ihre Lebensqualität verbessern!

 

  • Sie können sich jeden Tag und mindestens 30 Minuten am Stück bewegen.
  • Ob Spazieren, Walking, Joggen, Radeln, Gymnastik, Krafttraining oder alles, was Spaß macht. 
  • Wählen sie was ihnen gefällt und machen es regelmäßig. 
  • Die Wirkung ist erstaunlich, sie können Gewicht verlieren
  • Entzündungen und andere Schmerzen können sie los werden. 
  • Sie verbessern ihre Fitness und sind im Berufsleben oder Ihrer Freizeit leistungsfähiger.
  • Informieren sie sich vor dem Training gut über ihre Sportart. 
  • Lassen sie sich vom Fachmann schulen. 
  • Passen sie ihr Training ihrer persönlichen Fitness an. 
  • Vermeiden sie Überlastungen.  
  • Finden Sie das richtige Maß beim Sport. 
  • Nicht zu viel, zu schnell und zu lange trainieren. 
  • Machen sie Pausen , wenn es nötig ist. 
  • Hören sie auf ihren Körper, die Signale nicht ignorieren.
  • Wenn es zwickt, ist etwas nicht in Ordnung, dann sollten sie prüfen was sie falsch machen.
  • Finden Sie hier ihr Bewegungsprogramm: unser  BEWEGUNGANGEBOT