Pilates, Fitness, Ernährung

Jede Form von Bewegung kann unsere Lebensqualität verbessern!

 

Es ist nicht wichtig welche Bewegung Sie wählen, sie sollte nur jeden Tag und midestens 30 Minuten am Stück statt finden.

Ob Spazieren, Walking, Joggen, Radeln, Gymnastik, Krafttraining oder alles, was Spaß macht. Wählen sie was gefällt und machen es. Die Wirkung ist erstaunlich, sie können Gewicht verlieren, Entzündungen und ander Schmerzen los werden. Verbessern ihre Fitness und sind im Berufsleben oder Ihrer Freizeit leistungsfähiger.

Wenn der Sportler sich vor dem Training gut über seine Sportart informiert, wenn nötig vom Fachmann schulen lässt und sein Training der persönlichen Fitness und den eigenen Fähigkeiten anpasst, wird es keine Überlastungen geben.  

Das richtige Maß ist beim Sport wichtig. Nicht zu viel, zu schnell und zu lange trainieren. Pausen machen, wenn es nötig ist. Auf seinen Körper hören, die Signale nicht ignorieren.

Wenn es zwickt, ist etwas nicht in Ordnung, dann sollte man prüfen, ob der Sport auch richtig ausgeführt wird.