Pilates, Fitness, Ernährung


Körperfett verbrennt man nur, wenn der Körper es für nötig hält !

Körperfett ist unsere Energiereserve für schlechte Zeiten. Unser Körper greift nur unter besonderen Bedingungen auf diese Reserven zu. Nimmt sich aber auch nur so viel wie nötig und schafft sich bei günstigen Bedingungen auch wieder neue Körperfett-Reserven. Es ist also nicht so einfach überschüssige Körperfettreserven ab zu bauen.

Wann baut der Körper Fett an ? 

  1. Bei zu wenig Bewegung und gleichzeitig zu viel Essen.
  2. Nach einer Hungerdiät.
  3. Bei Stoffwechselstörungen durch Fehlernährung ( z.B.Hungerdiäten ).
  4. Durch Fehlfunktionen innerer Organe ( z.B. Schilddrüse ).
  5. Einnahme von manchen Tabletten.
  6. Reichliches Essen von sehr energiereicher Nahrung (z.B. zu viel Zucker, Kohlenhydrate oder Zucker-Fett als Kombination ).

Fett baut der Körper ab wenn:

  1. - zuerst mal alle Fett anbauenden Ursachen ausgeschlossen werden können.
  2. - der Körper das Fett auch abbauen kann. Sollte die Nahrung zu fettarm sein, kann unser Körper die Gewinnung von Energie aus Fett verlernen.
  3. - die gewählte Bewegungsart so gestaltet wird, dass die Energie langsam und in größerer Menge benötigt wird.
  4. regelmäßiges essen, die optimalen Pausen zwischen den Mahlzeiten organisieren
  5. Abends nicht zu viel und energiereich essen 

Also Sie bestimmen selbst wie viel Körperfett

sie mit sich herum tragen!